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30 Ways to De-Stress

We all have had bad days where the only thing we wanna do is just sleep and wait for the next day to come, that's why here are some tips to de-stress after a bad day, week or moment and relax your body and mind.

Todos hemos tenido días malos en los que lo único que queremos hacer es dormir hasta el día siguiente, por eso te dejo aquí unos tips para desestresarte y despejar tu mente y cuerpo después de un mal día, una mala semana o un mal momento.

1. Drink tea / Toma té

2. Find a relaxing scent / Encuentra un aroma que te relaje

3. Take a bath / Toma un baño

4. Turn off all electronics / Apaga todos tus aparatos electrónicos

5. Coloring / Colorea

6. Sit in NATURE / Sientate en la naturaleza

7. Spend 10 minute with yourself in silence / Pasa 10 min en silencio

8. Hydrate / Toma agua

9. Pamper yourself /Chiquéate

10. Eat something you love / Come algo que te encante

11. Take a nap / Toma una siesta

12. Get cozy / Ponte cómodo

13. Watch a movie & turn off your cellphone / Pon una película y apaga tu celular

14. Look up to the sky for 30 sec. / Mira el cielo por 30 segundos

15. Breathe in NATURE and close your eyes / Cierra tus ojos y respira en la naturaleza

16. Sigh / Suelta un gran suspiro

17. Exercise / Ejercítate

18. Listen to your favorite music / Escucha tu música favorita

19. Read a book / Lee un libro

20. Turn on a candle / Prende una vela

21. Let it out, talk to someone / Habla con alguien

22. Journaling / Escribe cómo te sientes

23. Lay in your bed and close your eyes / Recuestate y cierra tus ojos

24. Spend time with your pet / Pasa tiempo con tu mascota

25. Stretch / Estírate

26. Smile / Sonríe

27. Relaxing yoga / Yoga

28. Laugh / Ríe

29. Give yourself a neck massage / Date un masaje de cuello

30. Look at a happy photo / Mira una foto que te haga feliz


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